במערכות יחסים רבות, התחושה של "הוא לא באמת מקשיב לי" או "היא לא שומעת מה שאני אומר" צפה ועולה שוב ושוב. לעיתים זה קורה דווקא כשהכוונות טובות – אבל הרגלים, עומסים או חוסר מודעות מפריעים להקשבה אמיתית.

אז מה ההבדל בין שמיעה להקשבה? שמיעה היא פעולה פיזית. הקשבה – זו בחירה. היא דורשת נוכחות, סבלנות ואמפתיה.

בני זוג שמקשיבים באמת זה לזו:

- לא קוטעים את הצד השני

- לא מגיבים מיד עם פתרונות או ביקורת

- לא עסוקים בטלפון תוך כדי שיחה

- משקפים, שואלים, ומתעניינים לעומק

*כך תבנו הקשבה בזוגיות:*

1. *קבעו זמן שיחה נקי מהסחות דעת*

2. *התמקדו בלהבין, לא להגיב*

3. *הביעו אמפתיה גם אם לא מסכימים*

4. *שאלו שאלות שמעמיקות את ההבנה*

5. *תרגלו הקשבה הדדית גם בשיחות יומיומיות קטנות*

הקשבה היא לא רק כלי לתקשורת – היא דרך לבנות קרבה, ביטחון וקשר עמוק יותר. גם אם נדמה לכם שאתם מקשיבים – תמיד אפשר להשתפר.